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잦은 질문 모음
 
[보충제]선명한 근육질의 몸매를 만들려면?
 
 
작성자 : 운영자 조회수 : 3727
 
고승민님께서 쓰시길 :
>
> 제가 체형이 허리에 비해 어깨가 넓고 날씬한 편입니다.
>
> 그렇다고 마르지도 않고 운동도 조금만 하면 근육이 잘붙는거
>
> 같고.. 아무튼 그런체형인데 운동하면서 좀만 식사량 늘면 금방
>
> 살이 찌고 좀만 줄면 살이 빠집니다--;
>
> 그래서 문의드립니다. 전 날신하면서 탱탱하고 갈라진 근육을
>
> 갖고 싶습니다. 물론 어느정도 몸이 커지는건 어쩔수 없겠지만
>
> 그런데 보충제에 대해 아는게 전혀 없네요. 어떤걸 먹어야할까요?
>
> 한가지로 통합된것을 먹어야 하는지 아님 단백질류니,탄수화물류
>
> 등등 따로 구입을 해야하는건지... 저와맞고 보통 많이 먹는
>
> 걸로 추천부탁드립니다.
>


안녕하세요. 고승민님^^
답변입니다.

먼저 승민님은 아주 좋은 체형을 가지고 계신 것으로 보입니다. 단지 영양 섭취를 지속적으로 해주신다면 좋은 몸매를 만드셔서 유지하실 수 있을 것으로 기대됩니다.

승민님이 원하시는 몸매는 순수근육으로 이루어진 선명한 근육질의 신체인 것같군요.^^ 그러한 몸매로 만드시려면 단백질 함량이 풍부한 제품을 드시는 것이 좋습니다. 큰 근육을 만드시려면 탄수화물 보충제와 병행을 하시는 것이 좋지만, 지금 있는 몸매에서 근육의 선을 분명하게 하고 싶으시다면 단백질 보충제 중 단백질 함량이 높은 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

물론, 욕심이 많으신(?)^^ 분은 그와 함께 단백질을 더 보충하기 위해 아미노산 보충제를, 또한 단백질의 신체 흡수를 더 좋게 하기 위해 글루타민을 병행하시기도 합니다. 그러나 무조건적으로 한꺼번에 욕심을 부리시기 보다는 오랜 동안 꾸준히 운동하시면서 자신의 몸에 필요한 보충제를 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 대개 여러가지 보충제를 병행하시는 분들은 꾸준히 운동을 하셔서 자신의 몸에 필요한 영양분이 무엇인지를 잘 아시는 분들이 많습니다.

승민님께는 먼저 단백질 순도가 높은 볼류매스, 울티원, 아이플렉스 중에서 선택을 하셔보는 것이 좋겠습니다.

단백질 함량이 높을수록 단백질 특유의 맛과 향 때문에 섭취하시기 어려울 수가 있으나, 권해드린 제품은 소화나 맛적인 면에서 모두 좋은 만족도를 보이는 제품들입니다. 성분과 함량, 그리고 중량과 맛 등을 살펴보시고 선택하시면 됩니다.

무엇보다도 우선인 것은 근육을 만드시고 유지하시려면, 꾸준한 영양섭취와 함께 충분한 휴식, 그리고 하루 일정량의 수분 섭취를 해주셔야 한다는 것입니다.
                     
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